Methode Thérèse Bertherat
Einzelsitzungen und Gruppen
Eva Straub
Praxis für Körperarbeit
Egelgasse 76, 3006 Bern
031 - 352 78 83
antigymnastique@hotmail.com
www.praxis-info.ch/eva-straub
Die Antigymnastique ist im Gegensatz zur herkömmlichen Gymnastik nicht auf Muskelstärkung, Training und Leistung ausgerichtet, sondern auf Lösung von Blockaden und Harmonisierung der Körperspannung.
Sie führt zu
weichen, mühelosen Bewegungen
harmonischen Bewegungsabläufen
ruhiger, tiefer Atmung
Gleichgewicht von Körper und Seele.
Ausgehend von den anatomischen Grundprinzipien, die Françoise Mézières formuliert hat (sie war eine der Ersten, die den Körper in seiner Gesamtheit zu erfassen suchte), entwickelte Thérèse Bertherat in den 70er Jahren diese Körperarbeit. Sie erwies sich als wirksame Hilfe bei
• Rückenschmerzen
• Verspannungen in Schultern und Nacken
• Kopfschmerzen, Migräne
• Schlaflosigkeit, Nervosität
• Müdigkeit und Energiemangel
• anderen vegetativen Störungen.
Solchen Beschwerden liegt sehr oft eine chronische Verspannung der ohnehin zu starken Rückenmuskulatur zu Grunde. (Thérèse Bertherat vergleicht sie mit einem »Tiger«.)
Sehr präzise, ruhige, langsame Dehnübungen, die der anatomischen Körperachse und der Physiologie der Muskeln genau angepasst sind, führen dazu, dass die Muskulatur geschmeidiger und elastischer, die Gelenke beweglicher und die Atmung ausgeglichener und tiefer werden.
Schon nach wenigen Konsultationen fühlen Sie sich leichter, freier, sicherer.
Eine differenziertere Körperwahrnehmung und ein grösseres Bewusstsein ermöglichen bald einmal zu spüren, was in Haltung und Bewegung für uns richtig, gut (und schön!) und letztlich auch gesund ist. Wir sind dadurch auch in der Lage, dieses neue Wissen in unseren alltäglichen Bewegungen umzusetzen.
Die Antigymnastique richtet sich an Menschen jeglichen Alters. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg erfolgt in der Regel durch eine oder mehrere Einzelstunden, was Ihnen Einblick und erste Erfahrungen ermöglicht und uns Gelegenheit zu einem persönlichen Gespräch gibt.
Je nach Interesse, Bedürfnissen und Möglichkeiten setzt sich dann die Arbeit fort:
• Einzelsitzungen (an Wochentagen zwischen 09.00 und 18.00 h)
einmal pro Woche oder alle 14 Tage, 60–75 Min., mindestens 10 mal. Einzelsitzungen CHF 100.–
• Gruppen (Vormittag und Abend)
ca. 8 Personen, einmal pro Woche 90 Minuten, mindestens für 1 Quartal (10 Wochen)
Gruppenstunden CHF 280.– pro Quartal
• Groupe francophone une fois par mois, samedi de 13.00 à 17.00 h
Seminar in Bern 1967-1971
Tanzausbildung in Bern und Basel 1973-76
10 Jahre Unterrichtstätigkeit
Familie, 2 Kinder
Ausbildung bei Thérèse Bertherat, Paris 1984-86
Eigene Praxis seit 1987
Weiterbildung in Cranio-Sakral-Therapie,
Zero-Balancing,
Prozessarbeit in der Körpertherapie u.a.