Elle apporte:
souplesse et aisance
enchaînement harmonieux des mouvements
respiration calme et profonde
équilibre du corps et de l’esprit

S’inspirant des connaissances anatomiques de la kinésithérapeute Françoise Mézières, qui fut l’une des premières à envisager le corps dans sa globalité, Thérèse Bertherat a développé dans les années septante une forme originale de thérapie corporelle, utile dans les cas de

• douleurs dorsales
• tensions dans les épaules et la nuque
• maux de têtes, migraines
• insomnie, nervosité
• fatigue et manque d’énergie
• autres dysfonctionnements végétatifs

Ces troubles sont très souvent dus à des crispations chroniques dans la chaîne musculaire dorsale, laquelle est de toute façon trop tendue (Thérèse Bertherat la compare à un «tigre»).

Grâce à des exercices d’étirement très précis, lents et dosés, adaptés à l’axe anatomique du corps et à l’exacte physiologie des muscles, la musculature retrouve sa souplesse et son élasticité, les articulations leur mobilité et la respiration son amplitude et sa régularité. Quelques séances suffisent pour que l’on se sente plus léger, plus libre, plus sûr.

Une perception plus nuancée de ses sensations corporelles permet à toute personne de prendre conscience et d’adopter au quotidien des postures et des mouvements qui pour elle sont justes, bienfaisants (donc beaux!) et finalement sains.

L’anti-gymnastique peut être pratiquée à tout âge. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire. On commence en général par une ou plusieurs séances individuelles qui permettent d’avoir un aperçu de la méthode et d’établir un contact personnel. Selon l’intérêt, les besoins et la disponibilité de chacun le travail se poursuit de la façon suivante:

• Séances individuelles (les jours ouvrables entre 09 h 00 et 18 h 00), une fois par semaine ou tous les quinze jours, 60-75 minutes, à raison de dix séances au moins et au prix de CHF 100.- la séance.
• Séances de groupe (le matin ou le soir):
8 personnes environ, 90 minutes une fois par semaine durant un trimestre au moins (10 semaines) au prix de CHF 280.- par trimestre
• Groupe francophone une fois par mois, samedi de 13 h 00 à 17 h 00