Der Erfahrbare Atem
Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf


Was ist Atemarbeit?

Durch die Atemarbeit soll der Atem bewusst wahrgenommen werden und sich dadurch verändern können. Der Mensch soll seinen ursprünglichen, lebendigen Atemrhythmus wiederfinden.

Mit der Vertiefung und Verbesserung der natürlichen Atmung gelingt es, körperliche und seelische Störungen nachhaltig zu beeinflussen, häufig auch zu beheben. Auf diesem Weg erlangen wir ein tieferes Selbstverständnis, Gelassenheit, Lebensfreude und Vertrauen in die eigene Lebenskraft.

Wie lässt sich die Atmung verbessern?

Um das zu erreichen, gilt es, die sichtbare und spürbare Atembewegung wahrzunehmen. Dazu entwickeln wir die Fähigkeit, auf das körperliche Empfinden aufmerksam zu werden. Wir überlassen den Atem jedoch seiner ursprünglichen Gesetzmässigkeit und steuern ihn nicht willentlich.

Dank der Empfindsamkeit spüren wir Spannungen und Fehlhaltungen, die sich lösen können, wenn der zugelassene Atem sie erreicht.

Arbeitsformen

Gruppenunterricht:
Mit einfachen Übungen in Ruhe und Bewegung, sitzend, stehend, gehend und liegend, wird der Atem auf verschiedene Weise belebt. Durch diese Übungen kann der eigene Atem erfahren und können die Veränderungen wahrgenommen werden (Atemrhythmus, Haltung, Befindlichkeit etc.).

Auch im Alltag können die Übungen eingesetzt und selbständig geübt werden.
Gruppenunterricht wird in fortlaufenden wöchentlichen Stunden angeboten, sowie an Tages-, Wochenend- und Wochenkursen.

Einzelbehandlung:
Der Klient liegt in bequemer Kleidung in Bauch- oder Rückenlage. Mit massierenden Griffen im Atemrhythmus, mit Dehnungen, Druck auf bestimmte Punkte etc. wird der Körper für die Atembewegung durchlässig gemacht.
Der Klient kann die Atembewegungen durch seine auf die Empfindung gerichtete Aufmerksamkeit wahrnehmen.

Voraussetzung für eine wirksame Atemarbeit ist eine angstfreie Atmosphäre. Der Behandelnde schenkt dem Atem des Klienten seine ungeteilte Zuwendung.
Die Arbeitsweise wird individuell gestaltet und orientiert sich an der Befindlichkeit und am Atemrhythmus jedes Einzelnen.

Der Behandelnde versucht, den Klienten in seiner Ganzheit zu erfassen und hilft ihm, über den Atem seine individuellen Entwicklungsmöglichkeiten zu erschliessen.

Wo kann die Atemarbeit eingesetzt werden?

Die Atemarbeit richtet sich in dieser Form an Erwachsene jeden Alters. Bei Schwangerschaft und für die Geburtsvorbereitung eignet sie sich vorzüglich. Für Kinder wird die Arbeit dem Alter gemäss gestaltet.

Bei den von der Medizin funktionell oder psychosomatisch genannten Beschwerden kann die Atemarbeit präventiv wirken, Besserung bringen oder zu einem befriedigenderen Umgang mit der Krankheit führen.

In Rehabilitationsphasen nach Unfällen oder Operationen zeigt die Atemarbeit ihre unterstützende Wirkung.

(Text: Text: Schweizer Berufsverband für Atemtherapie und Atempädagogik Middendorf (SBAM)

PsychoDynamische Körper- und Atemtherapie LIKA ist eine ganzheitliche Therapierichtung, die den Menschen in seinem ganzen Wesen erfasst: körperlich, seelisch, geistig und transzendental sowie mit seinen lebensgeschichtlichen Prägungen und aktuellen sozialen Beziehungen.

Sie baut auf der Atem- und Bewegungslehre von Prof. Dr. med. V. Glaser auf und integriert verschiedene Ansätze aus der Körper-, Atem- und der Psychotherapie, insbesondere von Jack Lee Rosenberg. Sie ist eine wirkungsvolle Synthese von den Erfahrungen der Chinesischen Meridianlehre und dem westlichen Gesundheitsverständnis.

Die PsychoDynamische Körper- und Atemtherapie LIKA dynamisiert über Atem und Körper die Psyche, bewirkt eine lebendige Bewegtheit, eine auf Fortentwicklung gerichtete Kraft. Sie arbeitet vor allem mit und an der Kontakt- und Begegnungsfähigkeit des Menschen.

Das Atemverständnis der LIKA Körper- und Atemtherapie:

Der Atem wird beeinflusst von den Verhaltensmustern aus der Vergangenheit, dem Handeln in der Gegenwart sowie den Zielen und Visionen der Zukunft. Der Atem ist geprägt vom somatischen Zustand (Gesundheit/ Krankheit - Wohlbefinden/Schmerz) des Menschen. Aber auch seelische Befindlichkeit, Beziehungsnetz, mentale Einstellung zum Leben und Sein, Haltung und Bewegungsdynamik und persönliche Biographie haben einen Einfluss.

Der Atem kann bewusst geführt oder in Achtsamkeit zugelassen und wahrgenommen werden. Er kann auch über die Einstellung zur Situation, über Vorstellungen und Meditationen, über Atemschulung und Atemmassage, über Haltungs- und Bewegungsübungen verändert werden.

Dieses umfassende Verständnis von Atem ermöglicht uns, mit verschiedenen therapeutischen Vorgehensweisen dem Menschen in seiner spezifischen Situation voll gerecht zu werden.

Die Arbeitsweise:

Die PsychoDynamische Körper- und Atemtherapie LIKA orientiert sich einerseits an der momentanen Befindlichkeit des Menschen, die sich in seinem aktuellen Atemgeschehen ausdrückt. Dabei werden lösungsorientierte, auf Eutonie ausgerichtete Verfahren eingesetzt wie Atemmassage, Raumempfindungs- und Kontaktübungen. Sie lösen Atemfehlverhalten, Blockaden und Verspannungen, regulieren vegetative Störungen und aktivieren Selbstheilungskräfte.

Die Bewegungsmeditationen Energieraumaufbau und Meridiankomposition LIKA fördern in diesem Sinne das Wohlbefinden
und unterstützen die Lebensenergie. Zum Aufbau neuer Verhaltensmöglichkeiten werden ressourcenorientiert psychodynamische Meridianbehandlungen LIKA angeboten.

Die therapeutische Vorgehensweise LIKA berücksichtigt auch die psychodynamischen Aspekte der persönlichen Lebensgeschichte des Menschen, die sich in seinem Rücken, der gewordenen Atemform, spiegelt. Durch die konflikt- und prozessorientierten Atem- und Körperinterventionen können verdrängte und beeinträchtigende Erfahrungen und Verhaltensmuster bewusst gemacht und aufgearbeitet werden. Im therapeutischen Gespräch wird die Integration der neuen Erfahrungen und Erkenntnisse möglich und die Neuorientierung im Alltag eingeleitet.

Therapieziel:

Das Ziel in der PsychoDynamischen Körper- und Atemtherapie ist die Förderung der Gesundheit, des Wohlbefindens und der Widerstandskraft gegen allfällige Störfaktoren. Es geht darum, die dynamische Selbstregulation wiederzufinden, das ureigene Energiepotenzial zu aktivieren, um dadurch Lebensqualität, die optimale Leistungsfähigkeit und grössere Belastbarkeit in allen Lebensbereichen zu erfahren.

Das übergeordnete Ziel heisst Eutonie - die bestmögliche Spannungsbalance von Körper, Seele und Geist, mit der Fähigkeit zu individueller Lebensgestaltung und zu adäquatem Handeln im Alltag.
(Text: LIKA Lehrinstitut, www.lika.ch)

Aus- und Weiterbildung:

Das LIKA bietet seit 1987 berufsbegleitende Aus- und Weiterbildung in Körper- und Atemtherapie an. Für Tätigkeiten im
medizinischen, psychosozialen, pädagogischen oder pflegerischen Bereich.

LIKA, Lehrinstitut für PsychoDynamische Körper- und Atemtherapie .

PDKA Fachverband für PsychoDynamische Körper- und Atemtherapie LIKA